いびきをかきやすい人

いびきをかきやすい身体的な特徴は、何といっても肥満体質であることです。

肥満体質の人は、気道の周りにも脂肪がついていることが多く、寝たときには気道を圧迫してしまいます。

その結果、呼吸をするたびに音が出るのです。

また、口呼吸をする癖がある人や、寝ている間に口が開いている人もいびきをかきやすいです。

鼻に疾患がある人も、鼻呼吸をしにくくなるので、知らず知らずのうちに口呼吸をしてしまっている可能性があり
ます。

いびきは、上気道の粘膜の震えによって起こることが多いのですが、口呼吸をしたり口が開いていると、よりのど
の奥の粘膜が震えやすくなるからです。

また、仰向けで寝る癖がある人もいびきをかきやすいです。

仰向けで寝ると、舌がのどの奥に落ち込みやすくなるので、上気道をふさいでしまい、狭くなるからです。

寝るときの体位といえば、胸の上に手を置いて寝る癖がある人もいびきをかきやすくなります。

胸の上に手を置くことによって、胸や肺が圧迫されて、呼吸が浅くなるからです。

その結果、より空気を多く吸い込もうとして、いびきの音となるのです。

舌やのどちんこが大きい人や炎症を起こしている人も、その分、上気道が狭くなりますのでいびきをかきやすくな
ります。

このように、いびきをかきやすい体質はありますので、自分が当てはまっているかどうかを確かめ、当てはまって
いる人は改善するようにするといびきをかかなくなってくることでしょう。